セッションはZoomでのプライベートセッション（個人）となります。セッション内でお話ししたことは外に漏らしません。
コーチングプランの料金は以下の通りになります。
（５ヶ月〜６ヶ月コースでは最初は10日から14日間隔で進めていくことが多いですが、あなたのセルフコーチングが定着してくる最後の方では3〜４週間間隔になる事があります）
（５ヶ月〜６ヶ月コースでは最初は10日から14日間隔で進めていくことが多いですが、あなたのセルフコーチングが定着してくる最後の方では３〜４週間間隔になる事があります）
コーチングセッションの流れ
初回セッションでは、『あなたが求めていること』と『コーチがご提供できること』がマッチしているかを判断します。
お互いの合意を得た場合、コーチングセッションを継続していきます。
コーチングセッションは４回からのスタートとなっています。長期セッション（最低４回）を受けられたことのある方に限って、シングルセッションのご提供をしています。
４回プランの内容例
- 1回目自己理解セッション
あなたの価値観、大切にしている物、理想の自分などについてお話しします。
- 2回目ゴール設定
スモールゴール・ビッグゴールに分けて設定します。個々の性格に合わせ、ゆるーいゴール、無理のないゴール、ちょっと頑張らないと達成できないゴール、ストイックなゴール…etcを設定していきます。
- 3回目コーチングセッション
実際に設定したゴールに向かってどのように進んでいるか？上手く進んでいるところは？逆に見直さないといけないところは？など詳しくお話しして整理していき、必要であれば新しいアクションプランを作成していきます。
- 最終回コーチングの最終まとめ
今までのセッションを通してのまとめをお話しします。
４回編は、1ヶ月に2回のセッションを行います（2ヶ月間）
6回プランの内容例
- 1回目自己理解セッション
あなたの価値観、大切にしている物、理想の自分などについてお話しします。
- 2回目ゴール設定
スモールゴール・ビッグゴールに分けて設定します。個々の性格に合わせ、ゆるーいゴール、無理のないゴール、ちょっと頑張らないと達成できないゴール、ストイックなゴール…etcを設定していきます。
- 3回目ゴール設定
- 4回目コーチングセッション
実際に設定したゴールに向かってどのように進んでいるか？上手く進んでいるところは？逆に見直さないといけないところは？など詳しくお話しして整理していき、必要であれば新しいアクションプランを作成していきます。
- 5回目コーチングセッション
- 最終回コーチングの最終まとめ
今までのセッションを通してのまとめをお話しします。
6回編は、1ヶ月に2回のセッションを行います（3ヶ月間）
大まかな内容は4回プランと同じですが、ゴール設定と困難だったことに対しての解決策を探るセッションを2回ずつ出来るため、もう少し込み入ったところまでお話できるのでそのスキルがあなたの中に根付きやすいです。そのため私は個人的には最低でも6回セッションをオススメします。
大まかな流れは上記のようになりますが、一人一人求めていることや状況が異なるので必要に応じて内容を変更する場合があります。
10回ブランの内容例
- 1回目自己理解セッション
あなたの価値観、大切にしている物、理想の自分などについてお話しします。
- 2回目自己理解セッション
一番叶えたい未来のあなたについて話します。
- 3回目ゴール設定
2回目でお話しした理想のあなたに基づき最終的なゴール（ビッグゴール）を設定します。
- 4回目ゴール設定２
実際に設定したゴールに向かってどのように進んでいるか？ビッグゴールを達成するためにスモールゴールを設定します。
- 5回目コーチングセッション
スモールゴールの達成度を確認します。
- 6回目コーチングセッション
スモールゴールを達成する時に上手く行ったところと上手くいかなかったところを見直します。
- 7回目コーチングセッション
6回目でお話ししたことがどうしてそうなったのか心理的な面からも見ていきます。
- 8回目コーチングセッション
上手く行ったところは強化し、上手くいかなかったところは見直します。あなたに合ったアプローチの仕方を見出しゴール達成に近づけるようにします。
- 9回目ゴール達成
実際に設定したゴールに向かってどのように進んでいるか？上手く進んでいるところは？逆に見直さないといけないところは？など詳しくお話しして整理していき、必要であれば新しいアクションプランを作成していきます。
- 最終回コーチングの最終まとめ
今までのセッションを通してのまとめをお話しします。
上記はあくまでもサンプルです。一人一人強みも弱みも違うので、必然とコーチングの進め方やスピードも変わってきます。